特に病気をしているわけでもないのに、いつも体が疲れやすかったり、体の一部に慢性的な不調を感じたりする時は、食生活の乱れからくる「栄養不足」が原因かもしれません。特に、体の調子を整えるビタミンやミネラルは体内で作り出すことができず食事で摂取するしかないため、食生活が偏るとすぐに不足し、体の不調を引き起こします。そんな時に役立つのが「健康サプリ」です。活性酸素を減少させることでアンチエイジングに取り組むことができる「セサミン」や、妊娠中に不足しがちな「葉酸」、味覚や免疫力を高める「亜鉛」など、人気のサプリメントが数多くそろっています。また、「数が多過ぎて何を飲んで良いか分からない」という人には、必要な栄養が丸ごと入った「マルチビタミン」や「マルチミネラル」がおすすめ。ビタミンやミネラルなどの栄養素には、お互いの効き目を補い合うものもあるので、複数の栄養が一度に摂れるこれらのサプリは、健康でありたいと思う人におすすめです。もちろん、過剰に摂取すると思わぬ副作用を引き起こすおそれがあるので、用法・用量は守って使ってください。また、病気の治療などで医薬品を使っている時は、サプリとの飲み合わせによって薬の働きを弱めたり、逆に過剰にしたりする危険性があるので、必ずかかりつけのお医者さんに相談してください。また、サプリメントは、一度や二度の摂取では効き目を体感できないことも。まずは2週間ほど続けてみて、自分の体に合っているかどうかを確かめながら、正しく使うようにしましょう。リクルートの「ポンパレモール」で、あなたにあった健康サプリを見つけてみませんか？　

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