健康で美しい体を作るには、正しい食生活を送ることが何より大切です。でも、何かと忙しい現代人にとって、3食きちんと栄養のバランスを考えた食事を用意するのはなかなか大変。ついつい朝食を抜いてしまったり、外食が多くなってしまったりと、偏った食生活になりがちです。そんな時に役立つのが、足りない栄養を補給できる「サプリメント」です。野菜が不足しているときにはビタミン、貧血気味の時には鉄分と、サプリメントを上手に活用して必要な栄養素を補うことで、体の不調をケアすることができます。また、高酸化作用が強く、若さや健康を保つコエンザイムQ10や、みずみずしい肌を保つヒアルロン酸など、美容のおたすけサプリメントも数多く販売されています。しかし、栄養素の中には単独で摂取しても効果が薄く、ほかの栄養素と組み合わせることで効き目が出やすいもの、あるいは過剰に摂取することで思わぬ副作用を起こてしまうものもあります。サプリメントを安全に使うには、その効能と危険性について正しく学ぶ必要があります。ネット通販では、数多くのサプリメントを期待される作用ごとに探すことができます。気になるサプリを見つけたら、まずはその効能と副作用についてしっかりと調べて、正しく摂取するようにしましょう。かかりつけの医師のアドバイスを受けたり、消費者庁の認可を受けた「特定保健用食品（トクホ）」を選んだりするのも、有効な方法です。リクルートの「ポンパレモール」では、賢くサプリを活用して、美しく健康な体を目指しましょう。

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