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仕事やスポーツなど、私たちは気づかないうちに毎日の生活の中で自分の足を酷使しています。私たちの足は身体への衝撃を和らげるため、変化しやすい構造になっています。そのため、長距離走などを長く続けていたり、ハイヒールを履き続けたりするなど、足に負担をかけ過ぎることにより、私たちの身体にとってはよくない変化が生じてしまいます。そのことによって踵骨の痛みや外反母趾(がいはんぼし)、偏平足(へんぺいそく)を引き起こすことにつながってしまいます。さらにこれらがO脚やX脚の原因となったり、腰痛へとつながるなど、最初は足だけだった身体の悪影響が、いつしか私たちの身体全体へ悪い変化に発展してしまうのです。このような健康に悪影響を与える負の連鎖を断ち切るためのアイテムがインソール。靴の中敷きであるインソールは、靴と足に一体感を持たせることにより、足に対する負担を軽減してくれるケースがあります。インソールを入れることで、土ふまずを構成するアーチを支え、膝や腰にかかる負担に対しクッションの役割を果たしてくれます。このクッションが膝の痛みや腰痛のケアになるほか、身体全体のバランスを整え、身体のゆがみを軽減することも。リクルートの「ポンパレモール」では、そんな足の健康を考える様々なインソールを取りそろえています。O脚やX脚、外反母趾対策のものをはじめとして、また衝撃吸収に特化した、アスリート向けに作られたスポーツタイプのものなど、自分のライフスタイルに合わせたインソールを購入し、足への健康を心がけましょう。